Egészség

A NAC (N-acetil-cisztein) 9 legfontosabb előnye.

A cisztein egy félig esszenciális aminosav.

Félig elengedhetetlennek tartják, mert a tested más aminosavakból, nevezetesen a metioninból és a szerinből képes előállítani. Csak akkor válik elengedhetetlenné, ha a metionin és a szerin étrendi bevitele alacsony.

A cisztein megtalálható a legtöbb magas fehérjetartalmú ételben, például csirke, pulyka, joghurt, sajt, tojás, napraforgómag és hüvelyesek.

Az N-acetil-cisztein (NAC) a cisztein kiegészítő formája.

A megfelelő cisztein és NAC fogyasztása számos egészségügyi okból fontos – ideértve a szervezet legerősebb antioxidánsának, a glutationnak a feltöltését. Ezek az aminosavak segítenek a krónikus légzőszervi állapotokban, a termékenységben és az agy egészségében is.

Íme a NAC legfontosabb 9 egészségügyi előnye.

1. Elengedhetetlen az erőteljes antioxidáns glutation előállításához.

A NAC-t elsősorban az antioxidáns-termelésben betöltött szerepe miatt értékelik.

Két másik aminosav – a glutamin és a glicin – mellett NAC szükséges a glutation előállításához és pótlásához.

A glutation a test egyik legfontosabb antioxidánsa, amely segít semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a sejtjeit és szöveteit a szervezetben.

Elengedhetetlen az immun egészségéhez és a sejtkárosodás leküzdéséhez. Egyes kutatók úgy vélik, hogy ez akár hozzájárulhat a hosszú élettartamhoz is.

Antioxidáns tulajdonságai fontosak az oxidatív stressz okozta számos egyéb betegség, például a szívbetegségek, a meddőség és egyes pszichiátriai állapotok leküzdésében is.

ÖSSZEFOGLALÁS.

A NAC segít a glutation feltöltésében, amely vitathatatlanul a tested legerősebb antioxidánsa. Ezért javíthatja a különféle egészségügyi feltételeket.

2. Segít a méregtelenítésben a vese- és májkárosodás megelőzésében vagy csökkentésében.

A NAC fontos szerepet játszik a szervezet méregtelenítési folyamatában.

Segíthet megelőzni a gyógyszerek és a környezeti toxinok mellékhatásait.

Valójában az orvosok rendszeresen intravénás (IV) NAC-ot adnak az acetaminofen túladagolásban szenvedőknek a vese- és májkárosodás megelőzése vagy csökkentése érdekében.

A NAC antioxidáns ésmiatt más májbetegségekre is alkalmazható gyulladáscsökkentő előnyei.

ÖSSZEFOGLALÁS.

A NAC segít méregteleníteni a testét, és képes kezelni az acetaminofen túladagolását.

3. Javíthatja a pszichiátriai rendellenességeket és az addiktív viselkedést.

A NAC segít a glutamát – az agyad legfontosabb neurotranszmitterének – szabályozásában.

Míg a normál agyi működéshez glutamátra van szükség, a glutation kimerülésével párosuló glutamát felesleg agykárosodást okozhat.

Ez hozzájárulhat a mentális egészségi állapotokhoz, mint például a bipoláris rendellenesség, a skizofrénia, a rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) és az addiktív viselkedés.

A bipoláris betegségben és depresszióban szenvedők számára a NAC segíthet csökkenteni a tüneteket és javítani az általános működőképességet. Ráadásul a kutatások szerint szerepet játszhat a közepesen súlyos vagy súlyos OCD kezelésében.

Hasonlóképpen, egy állatkísérlet arra utalt, hogy a NAC minimalizálhatja a skizofrénia negatív hatásait, például a társadalmi elvonást, az apátiát és a csökkent figyelemigényt.

A NAC-kiegészítők segíthetnek az elvonási tünetek csökkentésében és a kokainfüggők visszaesésének megelőzésében is.

Ezenkívül az előzetes tanulmányok azt mutatják, hogy a NAC csökkentheti a marihuána és nikotin használatát és a vágyakat.

Ezen rendellenességek közül soknak korlátozott vagy jelenleg nem hatékony kezelési lehetősége van. A NAC hatékony segítség lehet az ilyen betegségekkel küzdő egyének számára.

ÖSSZEFOGLALÁS.

Az agy glutamátszintjének szabályozásával a NAC enyhítheti a többszörös pszichiátriai rendellenességek tüneteit és csökkentheti az addiktív viselkedést.

4. Segít a légzési állapotok tüneteinek enyhítésében.

A NAC enyhítheti a légzőszervi megbetegedések tüneteit azáltal, hogy antioxidánsként és köptetőként hat, fellazítja a nyálkát a légutakban.

Antioxidánsként a NAC segít pótolni a glutation szintjét a tüdőben, és csökkenti a hörgők és a tüdőszövet gyulladását.

A krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedő emberek hosszú távon oxidatív károsodást és tüdőszöveti gyulladást tapasztalnak, ami a légutak összehúzódását okozza – légszomjhoz és köhögéshez vezet.

A NAC-kiegészítőket a COPD tüneteinek, az exacerbációk és a tüdő csökkenésének javítására használták.

Egy éves vizsgálatban600 mg NAC naponta kétszer jelentősen javította a tüdőfunkciót és a tüneteket azoknál, akik stabil COPD-ben szenvedtek.

A krónikus bronchitisben szenvedők szintén részesülhetnek a NAC-ban.

A hörghurut akkor fordul elő, amikor a tüdő hörgőjárataiban a nyálkahártya gyullad, megduzzad és elzárja a tüdejébe jutó légutakat.

A nyálka elvékonyodásával a hörgőkben és a glutationszint növelésével a NAC segíthet csökkenteni a zihálás, köhögés és légzési rohamok súlyosságát és gyakoriságát.

A COPD és a bronchitis enyhítése mellett a NAC javíthatja más tüdő- és légzőszervi állapotokat, például a cisztás fibrózist, az asztmát és a tüdőfibrózist, valamint az orr- és orrmelléküreg torlódásának tüneteit allergia vagy fertőzés következtében.

ÖSSZEFOGLALÁS.

A NAC antioxidáns és köptető kapacitása javíthatja a tüdő működését azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és feloszlatja a nyákot.

5. A glutamát szabályozásával és a glutation feltöltésével javítja az agy egészségét.

A NAC képessége a glutation pótlására és az agy glutamátszintjének szabályozására fokozhatja az agy egészségét.

Az agyi neurotranszmitter glutamát a tanulás, a viselkedés és a memória műveletek széles körében vesz részt, míg az antioxidáns glutation segít csökkenteni az agysejtek öregedéssel járó oxidatív károsodását.

Mivel a NAC segít a glutamát szintjének szabályozásában és a glutation pótlásában, előnyös lehet az agyi és memória betegségekben szenvedők számára.

A neurológiai rendellenességek Az Alzheimer-kór lelassítja az ember tanulási és memóriakapacitását. Állatkísérletek szerint a NAC lelassíthatja a kognitív képességek elvesztését az Alzheimer-kórban szenvedőknél.

Egy másik agyi állapotot, a Parkinson-kórt a neurotranszmitter dopamint előállító sejtek romlása jellemzi. Mind a sejtek oxidatív károsodása, mind az antioxidáns képesség csökkenése hozzájárul ehhez a betegséghez.

Úgy tűnik, hogy a NAC-kiegészítők javítják a dopamin működését és a betegség tüneteit, például a remegést.

Noha a NAC javíthatja az agy egészségét, további emberi kutatásokra van szükség az erős következtetések meghozatalához.

ÖSSZEFOGLALÁS.

Azáltal, hogy segíti az antioxidáns glutation feltöltését és a glutamát szabályozását, a NAC képes olyan betegségek kezelésére, mint az Alzheimer és a Parkinson.

6. Javíthatja a férfiak és nők termékenységét.

A foganni próbáló összes párnak körülbelül 15% -át érinti a meddőség. Ezeknek az eseteknek csaknem felében a férfi meddőség a fő tényező.

Számos férfi meddőségi probléma növekszik, ha az antioxidáns szintje nem elegendő a reproduktív rendszer szabadgyökök kialakulásának leküzdéséhez. Az oxidatív stressz sejthalált és csökkent termékenységet okozhat.

Bizonyos esetekben a NAC javítja a férfiak termékenységét.

Az egyik feltétel, amely hozzájárul a férfi meddőségéhez, a varicocele – amikor a herezacskóban belüli vénák megnagyobbodnak a szabad gyökök károsodása miatt. A műtét az elsődleges kezelés.

Egy vizsgálatban35 varicocelában szenvedő férfinak napi 600 mg NAC-ot adtak a műtét után három hónapig. A műtét és a NAC-kiegészítés kombinációja 22% -kal javította a sperma integritását és a partneri terhesség arányát a kontroll csoporthoz képest.

Egy másik végzett vizsgálat , 468 meddőségi férfibanszerint 600 mg NAC-tal és 200 mcg szelinnel kiegészítve 26 hétig javult a sperma minősége.

A kutatók azt javasolták, hogy ezt a kombinált kiegészítést a férfi meddőség kezelésének lehetőségeként kell figyelembe venni.

Ezenkívül a NAC javíthatja nők termékenységét a policisztás petefészek-szindrómában (PCOS) szenvedőaz ovulációs ciklus kiváltásával vagy növelésével.

ÖSSZEFOGLALÁS.

A NAC segíthet a férfiak termékenységének javításában azáltal, hogy csökkenti a reproduktív sejteket károsító vagy elpusztító oxidatív stresszt. Segítheti a PCOS-ban szenvedő nők termékenységét is.

7. A zsírsejtek gyulladásának csökkentésével stabilizálhatja a vércukrot.

A magas vércukorszint és az elhízás hozzájárul a zsírszövet gyulladásához.

Ez az inzulinreceptorok károsodásához vagy megsemmisüléséhez vezethet, és nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.

 Állatkísérletek azt mutatják, hogy a NAC stabilizálhatja vércukorszint csökkentésével gyulladás zsírsejtek, és ezáltal javítja az inzulinrezisztencia.

Ha az inzulinreceptorok épek és egészségesek, megfelelően eltávolítják a cukrot a vérből, a normális határokon belül maradva.

Ne feledje azonban, hogy a NAC humán kutatására van szükség a vércukorszint-szabályozás ezen hatásainak megerősítéséhez.

ÖSSZEFOGLALÁS.

A zsírszövet gyulladásának csökkentésével a NAC csökkentheti az inzulinrezisztenciát és javíthatja a vércukorszint szabályozását, de humán alapú kutatások hiányoznak.

8. Csökkentheti a szívbetegség kockázatát az oxidatív károsodások megelőzésével.

A szívszövet oxidatív károsodása gyakran szívbetegséghez vezet, stroke-ot, szívrohamot és más súlyos állapotokat okozva.

A NAC csökkentheti a szívbetegség kockázatát azáltal, hogy csökkenti a szívében lévő szövetek oxidatív károsodását.

Kimutatták továbbá, hogy növeli a nitrogén-oxid termelést, ami elősegíti a vénák tágulását és javítja a véráramlást. Ez felgyorsítja a vér átjutását a szívébe, és csökkentheti a szívroham kockázatát.

Érdekes módon egy kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy -kombinálva zöld teával – úgy tűnik, hogy a NAC csökkenti az oxidált „rossz” LDL-koleszterin, a szívbetegségek másik hozzájárulójának károsodását.

ÖSSZEFOGLALÁS.

A NAC csökkentheti a szív oxidatív károsodását, ami viszont csökkentheti a szívbetegség kockázatát.

9. A glutationszint növelésére való képesség javíthatja az immunműködést.

A NAC és a glutation szintén fokozza az immun egészségét.

Akutatása NAC-hoz és a glutation-hiányhoz kapcsolódó egyes betegségekarra utal, hogy az immunfunkció javítható – és potenciálisan helyreállítható – a NAC kiegészítésével.

Ezt a tényezőt leginkább humán immunhiányos vírusban (HIV) szenvedő embereknél vizsgálták.

Két vizsgálatbana NAC kiegészítése az immunfunkció jelentős növekedését eredményezte – a természetes gyilkos sejtek szinte teljes helyreállításával.

A test magas NAC-szintje szintén elnyomhatja a HIV-1 szaporodását.

Egy kémcsőben végzett vizsgálat azt mutatta, hogy más immunhiányos helyzetekben, például az influenzában a NAC akadályozhatja a vírus replikációs képességét. Ez potenciálisan csökkentheti a betegség tüneteit és élettartamát.

Hasonlóképpen, más kémcsőben végzett vizsgálatok összekapcsolják a NAC-t a rákos sejtek halálával és blokkolják a rákos sejtek replikációját.

Összességében további humán vizsgálatokra van szükség. Ezért feltétlenül beszéljen kezelőorvosával, mielőtt a NAC-ot bevenné a rákkezelés során.

ÖSSZEFOGLALÁS.

A NAC azon képessége, hogy növeli a glutation szintjét, számos betegség esetén javíthatja az immunrendszer működését.

Adagolás.

A ciszteinre vonatkozóan nincs konkrét étrendi ajánlás, mert a teste kis mennyiséget képes előállítani.

Ahhoz, hogy teste elkészíthesse a cisztein aminosavat, megfelelő mennyiségű folátra, B6-ésvitaminra van szüksége vitaminraB12-. Ezek a tápanyagok megtalálhatók a babban, a lencsében, a spenótban, a banánban, a lazacban és a tonhalban.

Míg a legtöbb fehérjében gazdag étel, például csirke, pulyka, joghurt, sajt, tojás, napraforgómag és hüvelyesek ciszteint tartalmaznak, egyesek úgy döntenek, hogy kiegészítik a NAC-ot a cisztein-bevitelük növelése érdekében.

A NAC orális kiegészítőként alacsony biohasznosulású, vagyis nem jól felszívódik. Az elfogadott napi kiegészítő ajánlás 600–1 800 mg NAC.

A NAC beadható intravénásán vagy orálisan, aeroszolos spray formájában vagy folyékony vagy por formában.

ÖSSZEFOGLALÁS.

A magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása a szervezet számára a cisztein aminosavat biztosíthatja, de a NAC kiegészítőként is alkalmazható bizonyos állapotok kezelésében.

Mellékhatások.

A NAC valószínűleg biztonságos a felnőttek számára, ha vényköteles gyógyszerként kerül forgalomba.

Nagy mennyiség azonbanokozhat hányingert, hányást, hasmenést és székrekedést.

A NAC-nak kellemetlen szaga van, ami megnehezíti a fogyasztását. Ha úgy dönt, hogy beveszi, először konzultáljon orvosával.

ÖSSZEFOGLALÁS.

Míg a NAC-ot vényköteles gyógyszerként biztonságosnak tekintik, belélegezve hányingert, hányást, emésztőrendszeri rendellenességeket, valamint szájüregi problémákat okozhat.

Összegzés.

A NAC számos fontos szerepet játszik az emberi egészségben.

Az antioxidáns glutation szintjének pótlásáról híres, és szabályozza a fontos agyi neurotranszmitter glutamátot is. Ezenkívül a NAC segíti a szervezet méregtelenítő rendszerét.

Ezek a funkciók a NAC-kiegészítőket életképes kezelési lehetőséggé teszik többféle egészségügyi probléma esetén.

Forduljon orvosához, hogy a NAC javíthatja-e az egészségét.

 

Related Articles

Back to top button